和食

世界の長寿地域で注目される地中海食と和食。実は多くの共通点があり、健康長寿に大きく貢献していることが判明しています。この記事では、1万人のデータに基づき、両食の共通点、具体的な食材、そして健康効果を徹底解説。人気アプリ「MyFitnessPal」を活用した食事管理法も紹介します。長寿への近道、見逃せません！