カモミール

眠れない夜に何を食べたらいいのか悩んでいませんか？この記事では、2025年最新の科学的根拠に基づいた、眠りを誘う効果的な食べ物5選を紹介します。トリプトファンやマグネシウムが豊富な食品、そして寝る前に食べる際の注意点も解説。人気睡眠アプリ「Calm」の活用法も合わせてご紹介します！良質な睡眠で、明日への活力をチャージしましょう！